Własny plan treningowy
→
Kalkulator BMI
→
O Nas
→
Kontakt
→
🇵🇱
Polski
🇬🇧
English
🇵🇱
Polski
🇷🇴
Română
🇧🇬
Български
🇨🇿
Čeština
🇭🇺
Magyar
Kalkulator BMI i Zapotrzebowania
Wprowadź swoje dane, aby sprawdzić BMI oraz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne (BMR i TDEE).
Płeć
Mężczyzna
Kobieta
Wiek
Wzrost (cm)
Waga (kg)
Poziom aktywności
Siedzący (brak ćwiczeń)
Lekka aktywność (1-2 dni/tydz)
Umiarkowana (3-5 dni/tydz)
Duża (6-7 dni/tydz)
Bardzo duża (treningi 2x dziennie)
Twój cel
Redukcja (utrata wagi)
Utrzymanie wagi
Budowa mięśni (masa)